要高效通过本科维普检测，首先要认真阅读检测要求，了解论文排重、格式要求等内容。其次，在写作过程中要注意引用规范，避免抄袭。可以借助一些排重软件进行自查，确保论文原创性。另外，注意论文格式，包括参考文献格式、页码等要求。最后，提前规划时间，避免临近截稿时间才开始检测，以免出现紧急情况。

除了以上方法，还可以寻求老师或同学的帮助，进行互相检查和指导。在写作过程中，可以适当参考一些相关文献，但要注意不要过度引用。此外，保持论文结构清晰，逻辑严谨，语言通顺，这样不仅有助于通过检测，也能提升论文质量。最后，检查论文中的图片、图表是否清晰，符合要求，避免因此而被检测系统误判。